Médico libera 5 dicas para crianças se tornarem mais saudáveis.

Atualizado: 3 de Jul de 2019



O Dr. Ricardo Tavares Arruda, além de Médico Pediatra e Endocrinologista, é um atuante Coach e Youtuber, que vem crescendo cada vez mais nas diversas mídias on e offline através de entrevistas exclusivas e também na internet através de seu canal Super Doutor no YouTube, onde posta vídeos sobre saúde e medicina e já apresenta milhares de inscritos.

O Doutor Ricardo Tavares acaba de liberar para seus pacientes, admiradores e amigos uma série com 5 dicas sobre à saúde para nossos filhos. São dicas importantíssimas tais como evitar infecções, uma alimentação mais saudável e até como melhorar o sistema imunológico de nossos filhos, não é uma maravilha?

A democratização da internet nos proporcionou benefícios tremendos em diversas áreas, e a área médica, onde antes, muitas pessoas e pacientes para obter informações, era necessário muitas vezes à visita ao médico (claro que hoje ainda é fundamental) tem hoje nas redes sociais, o apoio de profissionais famosos, Youtubers e Digitais Influencer que fazem um excelente trabalho gratuito, onde seu lema é o amor ao que fazem em benefício do próximo e o doutor Ricardo Tavares é um destes profissionais.

Confira abaixo as dicas do doutor Ricardo Tavares para hoje:

Para evitar infecções e doenças: Lavar as mãos é realmente a melhor coisa que fazemos para manter a saúde. Além disso, manter o cartão de vacinas sempre em dia para deixar a criança protegida contra várias doenças.

Fazer a criança comer melhor: Se você quer que seu filho se acostume às frutas e aos legumes, é preciso deixá-los sempre à mão. Arrume palitos de cenoura e pepino em potinhos e frutas em pedaços na geladeira. É uma boa forma de acostumar seu filho a consumir esses alimentos.

Ajudar a dormir melhor: Evitar muitos estímulos antes de dormir, cerca de 2 horas antes de dormir tenha o hábito de desligar a TV, celular e acabar com a correria dentro de casa. O ideal é um ambiente calmo e tranquilo. Colocar músicas calmas ou contar histórias infantis pode ajudar a relaxar, facilitando o sono.

Tratar birra da criança: Se a criança estiver em um lugar perigoso, retire-a de lá imediatamente, não importe a intensidade do berro dele. Mantenha a calma. Não esqueça que você serve de modelo para seu filho e quanto mais calmo ficar, mais rápido a situação vai se resolver. Não grite. Como é uma explosão dos pais, não há criança que suporte isso! Nunca, jamais, bata no seu filho. Desvie o foco da criança. Como ela está nervosa, evite conversar muito na hora.

Como Melhorar o sistema imunológico da criança? Alimentos ricos em Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Zinco e Selênio, são excelentes opções para fortalecer o sistema imunológico. Confira alguns alimentos:

Vitamina A: Leite e ovos, além de vegetais como couve e brócolis, cenoura e abóbora;

Vitamina C: Abacaxi, laranja, acerola, goiaba, limão.

Vitamina E: Soja, amendoim, nozes, sementes de girassol.

Zinco: Camarão, carnes vermelha, de frango e peixe, fígado, cereais, castanhas, legumes e tubérculos. Selênio: Castanha do Pará, ovo, sementes de girassol, fígado bovino, Peixes diversos, atum.

SERVIÇO:

DOUTOR RICARDO TAVARES ARRUDA- MÉDICO, ENDOCRINOLOGISTA, PEDIATRA, COACH, YOUTUBER:

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A bênção do Senhor é que enriquece e não traz consigo dores. Provérbios 10:22

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